台北捷運路線圖

給女性讀者-------- 很重要的安全教育

給女性讀者-------- 很重要的安全教育

這是某人初到英國讀書時，校方給每人的防身手冊，短短的幾字，認真的想一想，還真的有他的道理。

一、回到家門之前準備好開門的鎖匙，不要站在門口才來找鑰匙。

二、開車送朋友回家，要等朋友進了家門才好離去。

三、平常在身上一定要備有各金額的零錢（硬幣）。

四、發生不幸時，一定要鎮定，記得對方的特徵。

五、女性朋友要常備著保險套，發生不幸時，誆騙說自己有愛滋病,要求對方使用,用他法使歹徒消火。

六、行車時，一定要把車門反鎖。停車熄火熄燈後，留在車內稍作觀察片刻? A開車門出來，將值錢的東西放在看不見的地方。

七、皮夾內放有自己的名字及親友名字、電話的小卡片。

八、開兩個以上的銀行戶口，平常只帶放零用錢（出門夠用就好）的提款卡。

希望能把意外降到最低，若不幸發生了意外，也盡可能將傷害減到最少，並且默默記住歹徒的特徵，立即保留證物，立即報警。

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一、進出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層，儘量站? b控制鈕的地方，一旦被攻擊，立即用手拍打每層樓按鈕，此時，電梯會在每個樓層停下來，同時對外大喊[失火了！]不要徒手跟歹徒搏鬥。

二、如果與人合租雅房，必須先約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他朋友，免出入複雜。也請房東注意租房份子.

三、晚上出門儘量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫。

四、一旦發現被跟蹤時，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車，觸發警報器響聲，引起別人注意。

五、搭計程車時，注意前座有沒有斜靠下，以防藏有他人，夜間叫車，一定要託7-11叫特約車.

六、開車族，上車前注意週遭有沒有人，上車後第一個動作是按下門鎖，以防有人突然開門而入；停車時，千萬不要把家裡電話寫在車窗前，避免有人故意叫你移車時行歹。

七、為防假車禍，真搶劫，碰到車禍，千萬不要馬上出來，最好先冷靜觀察對方是否有好幾人或來者不善，最好馬上開走，同時猛按喇叭，引起旁人的注意。

八、停車時，如果有他車跟著，停妥後，不要馬上出來，等對方先下車走遠後，以防被劫持。

九、單身到公共場所喝東西，如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話，後就最好不要再喝了，以免中間被下藥。

十、晚歸時，應走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時，先按門鈴請家人下樓! 接，以免歹徒躲在樓梯間。

請傳給你認識的每一個朋友!!!!!!

股東公開信，最有感覺的是第20頁的這段文字

看完年報的致股東公開信，最有感覺的是第20頁的這段文字......
(Remember the late Barton Biggs’ observation: “A bull market is like sex. Itfeels best just before it ends.”) 
The antidote to that kind of mistiming is for an investor to accumulate shares over along period and never to sell when the news is bad and stocks are well off their highs. Following those rules, the“know-nothing” investor who both diversifies and keeps his costs minimal is virtually certain to get satisfactoryresults 

(記得Barton Biggs所說過的：「牛市就像是性愛，在剛要結束之前總是感覺最好的時候。」）
一個投資人避免投資時機錯誤的解藥，就是長期逐步累積持股，即使利空消息不斷，股票也從高點下跌了少，也千萬別賣掉！遵循這些規則，即使是對投資一無所知的投資人，只要同時分散持股並且努力讓自己的投資成本維持在最低，幾乎可以確定能拿到滿意的結果。

腦細胞減少怎辦 ?

腦細胞減少怎辦 ?

提高記憶力的方法!!!

人一出生 ，腦細胞的數量已經定型了 ，一個人從出生到死亡 ，腦細胞一直處在逐漸減少的過程中 ，死一個少一個 ，屬於不可再生資源 ，過了20歲 ，腦細胞死亡速度加快 ，記憶力也變得越來越差 ，80歲的人與40歲的人相比 ，腦細胞大約少一半 ，這已被科學所證實。

 10記憶力大不如從前的感覺 ，這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 ， 王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法：

                                   

1. 如果方便的話 ，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ，記住 ，腿一定要高過心臟位置 。

 

當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後 ，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ，還可使頭部的供血量大大增加 ，使你神清氣爽。

                            

2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。

頸動脈是向腦部供血的管道 ，搖頭晃腦可使這些組織得到活動 ，不但可以增加腦部的供血 ，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能 ，也有利於高血壓、頸椎病的預防。

           

3. 不經意間的伸懶腰 ，對大腦也有好處。

身體長時間處於一種姿勢時 ，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液 ，伸懶腰的過程 ，恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ，淤積的血液被趕回心臟 ，心臟得到的血多了 ，輸往全身各處的血也?! h了 ，大腦也能分得一杯羹。 

                

4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力 ，延緩大腦衰老。

隨身攜帶一把牛角梳 ，或者以指梳頭 ，可改善頭皮的血液運行。具體做法是兩手十指微張 ，從前到後 ，由上向下 ，梳理頭髮 ，一天做三! 四次 ，一次做三五分鐘 ，可起到提高智力、養神健腦的作用 ，對於神經衰弱的患者更有益處。

           

5. 一天叩齒30次 ，可拉動頭部肌肉 ，促進頭部血液迴圈 ，增強大腦記憶力。

常叩齒 ，口水分泌也會增多 ，口水中含有腮腺素 ，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現 ，口水中含有抑癌成分 ，可有效預防消化道的惡性腫瘤。

  

        

6. 有人說手指是人的第二大腦 ，手指與大腦相連的神經最多 ，通過運動手指 ，可以有效刺激大腦 ，延緩腦細胞死亡時間。

沒事的時候 ，可伸伸手指 ，蜷蜷手指 ，二者交替進行 ，或者左右手交替按摩指尖 ，也可經常用手握握健身球 ，讓兩個健身球在手中旋轉。.

7. 邁開腿：

                                                             

 2大腦由兩個半球組成 ，左側大腦支配右側肢體 ，右側大腦支配左側肢體 ，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ，起到健腦作用 ，一周慢跑、快走5次 ，一次半個小時的運動雖然簡單 ，卻能提高記憶力。

8. 勤喝水：

                

水分占了大腦的50% ，勤喝水 ，不僅可以延緩衰老 ，還對大腦有好處 ，喝水時應掌握少量多次的原則 ，等到渴了再喝 ，說明你體內已經相當缺水了！